Η πανδημία COVID-19 δεν έχει επηρεάσει μόνο την σωματική υγεία εκατομμυρίων, αλλά έχει επίσης αντίκτυπο ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Ενώ ο ιός προσβάλλει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα, γίνεται ολοένα και πιο εμφανές ότι COVID 19 και οι συνέπειές του μπορούν επίσης να έχουν έχει βαθιές επιπτώσεις σε άλλες πτυχές της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών.
Τριχόπτωση, ή τελογενής έκκριση, είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική τριχόπτωση λόγω διαταραχών στον φυσικό κύκλο ανάπτυξης-ανάπαυσης των μαλλιών. Μετά την COVID-19, πολλά άτομα έχουν αναφέρει ότι αντιμετωπίζουν τριχόπτωση, η οποία μπορεί να αποδοθεί στους διάφορους στρεσογόνους παράγοντες που επιβάλλονται από την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στο σύνδεση μεταξύ των στρεσογόνων παραγόντων που προκαλούνται από την COVID-19 και της τριχόπτωσης.
Κατανόηση του κύκλου ανάπτυξης μαλλιών
Για να κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ στρες και τριχόπτωσης, είναι σημαντικό πρώτα να κατανοήσουμε τον φυσικό κύκλο ανάπτυξης της τρίχας. Ο κύκλος ανάπτυξης της τρίχας αποτελείται από τρεις φάσεις:
Αναγενής φάση:
Η ενεργή φάση ανάπτυξης, κατά την οποία οι θύλακες των τριχών παράγουν νέα μαλλιά.
Φάση καταγένεσης:
Μια μεταβατική φάση, κατά την οποία η ανάπτυξη των μαλλιών επιβραδύνεται και οι θύλακες των τριχών συρρικνώνονται.
Τελογενής φάση:
Η φάση ηρεμίας είναι αυτή κατά την οποία οι θύλακες των τριχών παραμένουν αδρανείς πριν αποβληθούν και ανοίξουν δρόμο για την ανάπτυξη νέων τριχών.
Η επίδραση των παραγόντων άγχους COVID-19 στην τριχόπτωση
Η COVID-19 έχει προκαλέσει πολυάριθμους στρεσογόνους παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο ανάπτυξης-ανάπαυσης των μαλλιών, οδηγώντας σε υπερβολική τριχόπτωση και τριχόπτωση. Ακολουθούν μερικοί βασικοί παράγοντες: παράγοντες άγχους και η επίδρασή τους στην υγεία των μαλλιών:
Φυσικό στρες:
Η COVID-19 είναι μια σωματικά απαιτητική ασθένεια και η ανοσολογική απόκριση του οργανισμού μπορεί να ασκήσει σημαντική πίεση σε διάφορα φυσιολογικά συστήματα. Αυτό το σωματικό στρες μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, ωθώντας τους θύλακες των τριχών πρόωρα στην τελογενή φάση και οδηγώντας σε αυξημένη τριχόπτωση.
Συναισθηματικό στρες:
Η πανδημία έχει εξαπολύσει ένα κύμα συναισθηματικών στρεσογόνων παραγόντων, όπως ο φόβος για τον ιό, η κοινωνική απομόνωση, οι οικονομικές ανησυχίες και η θλίψη λόγω της απώλειας αγαπημένων προσώπων. Το παρατεταμένο συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες, συγκεκριμένα αύξηση της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε τριχόπτωση.
Διατροφικές ελλείψεις:
Σε περιόδους στρες, είναι σύνηθες για τα άτομα να βιώνουν αλλαγές στην όρεξη και στις διατροφικές τους συνήθειες. θρέψη μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, όπως η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και η βιταμίνη D. Αυτές οι ελλείψεις μπορούν να αποδυναμώσουν τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε αυξημένη τριχόπτωση.
Τραύμα μετά από ασθένεια:
Πολλά άτομα που έχουν αναρρώσει από την COVID-19 αναφέρουν ότι βιώνουν μακροχρόνια συμπτώματα όπως κόπωση, πόνους στο σώμα και γνωστική εξασθένηση, κοινώς γνωστά ως «Long COVID» ή «Post-COVID Syndrome». Το σωματικό και συναισθηματικό τραύμα που σχετίζεται με αυτά τα επίμονα συμπτώματα μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την τριχόπτωση.
Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης που σχετίζεται με την COVID
Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση μετά από λοίμωξη COVID-19, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε και να προωθήσετε την αναγέννηση των μαλλιών:
Ζητήστε ιατρική συμβουλή:
Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν δερματολόγο για να αξιολογήσετε την έκταση της τριχόπτωσης και να διερευνήσετε πιθανές υποκείμενες αιτίες. Μπορεί να σας συστήσουν ορισμένες εξετάσεις για να αποκλείσουν άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση.
Διαχείριση του στρες:
Ενσωματώστε τεχνικές μείωσης του στρες στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως άσκηση, διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και ενασχόληση με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Η διαχείριση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων και στην υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών.
Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή:
Εστιάστε στην κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων εάν έχετε έλλειψη σε συγκεκριμένες βιταμίνες ή μέταλλα.
Εάν αντιμετωπίζετε διατροφικές ελλείψεις, σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως βιοτίνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνη D. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για εσάς.
Για εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης λόγω COVID-19 ή για την αναζήτηση του καλύτερη κλινική μεταμόσχευσης μαλλιών, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στα μαλλιά. TopHairLossClinic μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαδικασία, προσφέροντας εξειδικευμένες συμβουλές και εξατομικευμένες λύσεις για την κάλυψη των συγκεκριμένων αναγκών σας.